氣溫回暖， 滿大街的長腿、美腿， 是不是讓你很受刺激。 更要命的是瘦腿運動做了不少， 可那些有板有眼的減肥方法總看不到一點效果。 如何瘦腿才有效？下麵， 小編為你搜羅最驚奇實用的瘦腿法， 讓你快速擁有美腿。
瘦腿方法大全
氣溫回暖， 滿大街的長腿、美腿， 是不是讓你很受刺激。 更要命的是瘦腿運動做了不少， 可那些有板有眼的減肥方法總看不到一點效果。 如何瘦腿才有效?下麵， 小編為你搜羅最驚奇實用的瘦腿法， 讓你快速擁有美腿。
大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜
傳說中麻豆最愛， 見效最快的瘦腿方法就是用那個火辣辣的瘦腿霜了!最近聽聞很多MM用的效果不錯， 可是100多大洋才那麼一小管的辣椒瘦腿霜， 很多MM都猶豫了!還好， 經過多方打探， 發現了這個既簡單又實用的DIY瘦腿膜瘦腿法。
材料：大蒜3個， 米醋20ml
做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法：清洗腿部， 將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15--20分鐘後洗淨腿部。
功效：消除腿部多餘的脂肪
小編點評：蒜泥敷在腿上， 雙腿會感覺有些辛辣， 但加上米醋的酸性， 能使腿部的脂肪快速燃燒， 迅速分解血管內的油脂。 持續使用一個月， 就能還你一雙芊芊玉腿。
西芹+白菜 美腿也能吃出來
圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素C等， 都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸。 助於消化， 對下半身浮腫， 修飾腿部曲線有至關重要的作用。
材料：圓白菜2片， 芹菜3根， 米醋半勺， 砂糖少許， 鹽少許。
做法：去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段備用。 2 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，
小編點評：夜晚降臨時， 千萬不要狂吃澱粉食物， 因為它會囤積在體內， 使下半身發胖， 腿部變粗。 也不要多吃鹽味重的食物， 這會使水分堆積在腿部， 腫腫的消不下去!
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浴鹽按摩 美膚塑形一次搞定
如今的女性工作太忙，
而且， 帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚， 用浴鹽後馬上塗上潤膚乳液， 讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤。
具體步驟：
step1 把雙腿打濕， 先用浴鹽畫圈按摩整腿。
step2 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩， 力度要稍大。
step3 沖洗後塗上保濕乳液， 塗的時候要從下往上提拉按摩。
小編點評：小腿的老舊角質生成的速度比較快， 可以一個星期“拋光”一次， 之前最好先浸泡小腿10分鐘， 讓角質軟化， 效果更好。 .
點穴大法 瘦腿只需幾秒
點穴對刺激局部血液迴圈與加強深層肌肉的運動起到非常大的作用， 很多肌肉在穴位刺激後線條呈現出清晰的曲線美感。
1、風市穴：直立時， 雙手自然下垂落在大腿外側， 中指指尖所指的位置， 用中指點按， 停留穴位3秒。
2、伏兔穴：大腿的前側、外側， 從膝蓋上線再向上1/3處， 用食指點按， 持續5秒。
3、承山穴：伸小腿時， 腿肚的肌肉出現交角處， 用兩個拇指點按， 間隔為5秒。
4、承筋穴：承山穴位上3寸(約等於食指的長度)， 用拇指點按間隔也為5秒。
小編點評：這套點穴瘦腿法雖然簡單， 但貴在堅持。 每天都要做， 堅持1個月才會有效果。 另外， 在准穴位的表現是該處稍痛， 發酸。
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保鮮膜瘦腿 裹裹就瘦
不同于運動時包裹保鮮膜的熱減肥方法，這是一種冷凍保鮮膜減肥術。冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家裡的時候利用減肥霜來按摩大腿，可以起到類似的效果。
具體步驟：
step1 在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠，塗好後纏上有彈力的繃帶，塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
step2 把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個姿勢到微微出汗。
小編點評：最好用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗後用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
生薑水泡澡 瘦腿就這樣簡單
生薑素來便是發汗的良品，用生薑水來泡澡，可以促進局部肌膚的血液迴圈，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實。
具體步驟：
step1 把生薑磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生薑的液汁都發揮出來，可以先用水把薑末煮開，然後再倒入澡盆中。
step2 泡完澡後，擦瘦腿霜。
小編點評：可以每兩天泡一次生薑水藻，記得泡生薑水的時候不可以超過胸部，除非像縮胸……
瘦腿方法大全
50下 搓出小鳥腿
按摩瘦腿可以改善腿部血液迴圈，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿。
具體方法：
step1 洗澡的時候，先在腿上塗滿沐浴露。
step2 把一隻腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
小編點評：兩條腿各搓50下。也可以用未煮過的咖啡粉調和按摩油來代替沐浴露。
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保鮮膜瘦腿 裹裹就瘦
不同于運動時包裹保鮮膜的熱減肥方法，這是一種冷凍保鮮膜減肥術。冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家裡的時候利用減肥霜來按摩大腿，可以起到類似的效果。
具體步驟：
step1 在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠，塗好後纏上有彈力的繃帶，塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
step2 把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個姿勢到微微出汗。
小編點評：最好用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗後用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
生薑水泡澡 瘦腿就這樣簡單
生薑素來便是發汗的良品，用生薑水來泡澡，可以促進局部肌膚的血液迴圈，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實。
具體步驟：
step1 把生薑磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生薑的液汁都發揮出來，可以先用水把薑末煮開，然後再倒入澡盆中。
step2 泡完澡後，擦瘦腿霜。
小編點評：可以每兩天泡一次生薑水藻，記得泡生薑水的時候不可以超過胸部，除非像縮胸……
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50下 搓出小鳥腿
按摩瘦腿可以改善腿部血液迴圈，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿。
具體方法：
step1 洗澡的時候，先在腿上塗滿沐浴露。
step2 把一隻腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
小編點評：兩條腿各搓50下。也可以用未煮過的咖啡粉調和按摩油來代替沐浴露。
