“排酸”食譜減肥原理
酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物， 不能馬上排除， 這些廢物堆積在體內， 四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認為的“痰”，
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧， 一個人所吃的食物不僅影響他的身體， 同時也影響他的心靈和意識。 一個處於聰靈狀態的人， 需要多吃新鮮， 有營養， 易消化的穀物， 牛奶， 水果， 蔬菜等
第一天減肥食譜：
早：全麥吐司一片+蘋果一個
午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐：橘子一個
晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿蔔炒木耳。
第二天減肥食譜：
早：麥片粥(一小碗)+葡萄乾+優酪乳一杯
午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一個
晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。
第三天減肥食譜：
早：小饅頭一個+獼猴桃兩個
午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐：低脂牛奶一杯
晚：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜
弱鹼性的體質， 才能保持健康的體魄， 而且減肥也事半功倍。 排酸減肥法一度受到許多白領的喜歡， 不必刻意節食， 還對身體有益， 甚至連皮膚也變得好起來。 想試試嗎？
