嘴巴停不了 體重極速飆升
看到佳琪MM寄過來的照片， 小編都不敢想像這麼漂亮可愛的小女生， 曾經胖到80KG！
從小就圓滾滾身材的佳琪很喜歡吃蛋糕、薯片這類高熱量的食物。
肥胖的外表讓她沒有想到女生的待遇， 經常被叫去搬東西， 甚至被叫成大肥豬之類難聽的外號， 打擊真的很大！於是佳琪決心減肥！
激烈運動導致頭暈目眩 大姨媽遲來60天
剛開始佳琪不吃晚餐， 猛上健身房， 而且一呆就是幾個小時。 當然， 這樣減肥效果是很明顯的啦， 但是很快瓶頸期就來了， 不管佳琪怎麼運動， 體重還是維持在那個位置。 加上不吃晚餐， 她經常感到頭暈目眩， 竟然大姨媽都遲來60天。
後來， 佳琪增加了食物攝入量， 適度運動， 體重終於慢慢的又下去了。 關鍵是精神也好多了。
飲食均衡是關鍵 低油低卡優先
佳琪在減肥過程中意識到， 三餐都要準時吃， 而且儘量吃到七分飽。 這樣能減少吃零食的欲望。 用餐時應該避免太油、重口味的食物。
實在忍不住吃零食的欲望。 就選擇堅果這類熱量低的；想吃蛋糕的時候， 也不像以前那樣大吃特吃， 而是選擇一塊蛋糕和朋友分享。
減肥妙招 生理期減肥
佳琪說實行月經週期減肥法效果超好。 尤其是速減期間， 因為代謝增快， 再搭配飲食和運動， 體重就能明顯下降。
經期間最好不要減肥， 女生這個時候可以放鬆下自己， 但不能大吃大喝。
經期前的停止期減肥效果很差， 佳琪說這段時間要好好休息， 調整飲食， 以散步來當做運動；
