每天堅持跳100下 保證你瘦成筷子腿

我是這樣做的

每天睡覺之前， 在床上做蹬自行車的動作， 速度不要多快， 一定要咬專心蹬， 你不想的就不會覺得累。 蹬完之後不要馬上放下，

小提示

剛開始做的時候你肯定會覺得辛苦， 所以剛開始做的時候你可以先做50下， 因為我減肥心切， 從100開始做你， 但是一定要堅持， 不能做一天不做一天， 這樣是毫無效果的，

主要減肥部位

這個減肥動作主要減的就是大腿內側的部位， 同時對腰腹也有一定的作用， 我堅持了一周腿真的有細哦， 效果那個是相當明顯哦， 不過好像小腿沒有什麼用， 所以你在做完之後可以掛腿在牆行， 每天15分鐘，

飲食方面

飲食方面我就是不吃甜的， 而且戒掉可樂， 什麼速食麵也不吃了， 一定要多喝水， 三餐可以正常吃， 一定要少吃零食， 其他什麼沒有什麼避諱， 但是我有個習慣， 就是三餐之前會喝杯蜂蜜水。