在試過很多種減肥方法後， 終於找到1周瘦10斤的強悍招數， 想快瘦的mm們湊過來看看吧！瘦身減肥的文章已經滿天飛， 還是好多人為肥肉所苦。
人家不要變回胖妹阿～先建立一個觀念吧！ 瘦還需要兼具健康才行喔～分享一些小秘方給正在努力的女孩兒們，
不要再為減肥所苦了！
周瘦強招1：湯飲補氣
木耳絲紫菜湯
功效：預防肥胖、補氣潤肺、促進腸道蠕動
材料：紫菜50克、黑木耳50克、甜椒半個，
調料適量
Tips：
1、紫菜中超過1/5是纖維素，
能有效排除宿便，
且紫菜中的脂肪含量較低，
可作為胖mm的主要食物。
2、木耳具有降血脂、血壓的功效，
其味甘，
能補氣潤肺、促進血液迴圈。
鮮招：配搭維生素C，
瘦身效果更強
周瘦強招2：優酪乳排毒
優酪乳蘋果飲
功效：均衡體內酸堿平衡度，
調節內分泌系統
材料：優酪乳1杯、蘋果1個
周瘦強招3：水果維生素護航
水果是美瘦中的必備品，
其所含的維生素攝入量也是瘦身美白的重要元素。
推薦水果：蘋果、香蕉、西柚
鮮招：可以將水果捆在一起， 當成啞鈴或者負重物， 當做完運動後， 再將水果吃完， 是不是有報仇雪恨的感覺呢？
周瘦強招4:蘭蔻急速瘦身
功效：蘭蔻清脂酵素， 來自於法國的配方的技術。 因為人體缺少酵素，
減肥有很多誤區， 先看看下面的4個減肥誤區
誤區1：套用減肥範本
許多MM都喜歡直接套用所謂的萬能減肥範本，
這樣的減肥方法不僅沒什麼效果，
甚至會對自己的體質造成傷害，
每個人的體質不同，
那減肥方法也應“因地制宜”啊
否則就會弄巧成拙了！講什麼減肥方法好就用什麼方法減肥，
這種人對減肥過程缺乏認識，
因而以失敗告終。
誤區2：不攝入脂肪就是減肥
脂肪是人體必需的營養元素，
雖然控制脂肪的攝入量能讓MM們瘦下來，
但脂肪可是保持體溫的能手，
能減小內臟在震盪過程中承受的壓力！
脂肪不僅促進新陳代謝，
而且食用的脂肪還能有效抑制脂肪在體內合成和囤積，
所以一定量的脂肪攝入是必需的！
誤區3：狂灌咖啡
咖啡在瘦身中的確是起到了一定的作用，
而且能使脂肪酸從脂肪組織中分離出來進入血液，
以達到減肥的目的。
但過量咖啡的攝入可能會使MM們長期失眠，
而且對MM們的腸胃造成較大傷害，
甚至導致胃病！所以這樣的瘦身辦法還是要謹慎選擇。
誤區4：迷信體重減肥
很多MM在減肥過程中都有稱體重的習慣，以此來監督自己。但有時體重下降或許只是表面現象，而MM們卻欣喜若狂，甚至得意忘形地開始大量進食，這是極需注意的！
因為在減肥過程中，其實減去的並非是肥肉肉，而只是脫水現象導致的。
希望以上這個私人小秘方對大家有幫助～
祝福有看見這篇的姐妹們成功達成目標喔！我們要互相督促不能偷懶！
嗚嗚～都腸胃炎了還趕文，但是為了大家的美麗，甘願阿～最近天氣好冷好冷！愛漂亮的各位別著涼囉，加上圍巾再出門吧！
減肥是需要長期抗戰的喔，不要想急速瘦下來，身體健康才是最棒的阿希望你們都能成功減重！加油！
我的作法是考慮到我的工作等等，我覺得適合我的方式，每個人生活作息工作都不一樣，或許你有其他的方式也不一定，請按照你的身體狀況選擇最適合你的減肥計畫喔。
誤區4：迷信體重減肥
很多MM在減肥過程中都有稱體重的習慣，以此來監督自己。但有時體重下降或許只是表面現象，而MM們卻欣喜若狂，甚至得意忘形地開始大量進食，這是極需注意的！
因為在減肥過程中，其實減去的並非是肥肉肉，而只是脫水現象導致的。
希望以上這個私人小秘方對大家有幫助～
祝福有看見這篇的姐妹們成功達成目標喔！我們要互相督促不能偷懶！
嗚嗚～都腸胃炎了還趕文，但是為了大家的美麗，甘願阿～最近天氣好冷好冷！愛漂亮的各位別著涼囉，加上圍巾再出門吧！
減肥是需要長期抗戰的喔，不要想急速瘦下來，身體健康才是最棒的阿希望你們都能成功減重！加油！
我的作法是考慮到我的工作等等，我覺得適合我的方式，每個人生活作息工作都不一樣，或許你有其他的方式也不一定，請按照你的身體狀況選擇最適合你的減肥計畫喔。
