1、月經期-福利期
生理期來的第一周啊， 會流失很多鐵質， 所以減肥的速度會變慢， 這個時候你最好要少吃生冷的食物， 要多補充鐵質食物，
月經來的時候要讓自己的身體好好休息， 讓身體好好淨化。 這時期的身體容易水腫， 所以要控制水的攝入， 同時也要注意皮膚清潔哦！
2、排卵期-超快期
月經後的2個星期最適合減肥， 如果你飲食控制的當， 會瘦的很快哦！
月經後你的身體新陳代謝會變得很快， 消化功能也很好， 但是你得避免攝取過多的熱量。 絕對禁止油炸等高熱量食物。
3、平快期 -閃閃發光期
這是月經後的2-3個星期， 此階段你的食欲會大增， 所以你要特別注意控制飲食， 還要加上一點點運動， 堅持的話你的體重也會有所下降。
4、月經前-緩慢期
這是月經前一周， 想必每個女生都會變得暴躁， 而且有浮腫的現象發生。 可以多喝些紅豆消消水腫，
