[導讀]腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力， 恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量， 然後再利用按摩減肥方法， 軟化肌肉， 按走毒素與廢物， 那麼你的小肚腩就能收起來啦！
收腹按摩
收腹運動
收腹運動step7
7、雙腿併攏， 膝蓋稍稍彎曲地躺下， 兩手疊放， 扶著腹部， 上臂自然落於地面上。
然後腹部施力， 仰起上身， 令頭部、兩肩與後背依次離地， 注意腹部肌肉不要放鬆， 重複5-10次。
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