你從各大論壇上搜羅了不少美腿秘訣， 覺得自己已經很懂雙腿的需求， 但其實那些看似很有道理的美腿方法中， 也有著或多或少的誤區。 一旦誤入其中， 不但雙腿沒有達到預期般美麗， 也許連健康也會受到牽連呢。
6大美腿傳言真靠譜嗎
1美腿傳言：“穿上靜脈曲張襪， 促進血液迴圈， 腿就容易瘦下來了!”
市面上， 很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。 但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。 保健型的壓力較小， 適合輕度靜脈曲張患者穿著， 並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大， 但是僅供重度靜脈曲張者使用， 如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效， 則會給腿部造成很大壓力， 讓血液迴圈不暢， 很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀!
●Do it：想要瘦腿， 不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪， 通過天然成分，
6大美腿傳言真靠譜嗎
2美腿傳言：“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫!”
不完全正確， 護膚品對去除水腫確實有一定作用，
●Do it：先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形用的按摩霜， 然後用掌心輕輕拍打， 促進有效成分被肌膚吸收， 再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩， 這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒， 還能疏通腿部迴圈， 防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
6大美腿傳言真靠譜嗎
3美腿傳言 穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊， 令腿變得修長!”
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受， 長期穿並不能抑制脂肪的形成。 反之， 長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻， 讓身體皮膚無法呼吸， 不能正常排汗， 這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。 而且， 緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態， 還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
●Do it：每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，
6大美腿傳言真靠譜嗎
4美腿傳言 按摩拖鞋刺激足部穴位， 就能讓雙腿逐漸美起來!”
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋， 以此來達到美麗雙腿的目的。 按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損也不小!
●Do it：穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後，時長以20分鐘為宜，讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態，才能收到良好的塑形效果。
6大美腿傳言真靠譜嗎
5美腿傳言 多運動就會有美腿!”
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但並不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達，變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿，在運動過程中，雙腿支撐的不僅僅是身體的重量，還有不斷增加的杠鈴重量，會導致肌肉越來越發達。
●Do it：最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能拉伸腿部肌肉，打造優美而有曲線的腿部線條。所以，動起來之前，請先瞭解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。
6大美腿傳言真靠譜嗎
6美腿傳言 把保鮮膜裹在腿上可以燃脂
保鮮膜讓雙腿處在高溫中，你期望它帶走脂肪和水腫?NO，它更多地是帶走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗條，但其實流失的都是對健康有好處的物質。而且，局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱，反而給自己的外形減分，所以這種瘦腿法並不可取。
●Do it：裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”，比如多吃點芝麻，其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分供給其所需營養。
按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損也不小!●Do it：穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後，時長以20分鐘為宜，讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態，才能收到良好的塑形效果。
6大美腿傳言真靠譜嗎
5美腿傳言 多運動就會有美腿!”
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但並不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達，變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿，在運動過程中，雙腿支撐的不僅僅是身體的重量，還有不斷增加的杠鈴重量，會導致肌肉越來越發達。
●Do it：最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能拉伸腿部肌肉，打造優美而有曲線的腿部線條。所以，動起來之前，請先瞭解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。
6大美腿傳言真靠譜嗎
6美腿傳言 把保鮮膜裹在腿上可以燃脂
保鮮膜讓雙腿處在高溫中，你期望它帶走脂肪和水腫?NO，它更多地是帶走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗條，但其實流失的都是對健康有好處的物質。而且，局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱，反而給自己的外形減分，所以這種瘦腿法並不可取。
●Do it：裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”，比如多吃點芝麻，其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分供給其所需營養。
