長期喝冰水越來越胖 小編教你四個正確喝水瘦身的方法

長期喝冰水影響腸胃會變胖

減肥期間由於刻意的節食， 我們的腸道都會變得極度脆弱， 所以更加不適宜喝冰水， 所導致的後果是會引起腹脹、腹瀉等問題，

甚至還有些人認為拉肚子更有利於瘦身， 這是極度錯誤的想法， 要知道當你的胃部變得脆弱起來了， 你身體的代謝也會隨之變差， 最後你會越來越胖。

長期飲用冰水影響血液迴圈

我們女性的末端迴圈都比較差， 這也是為什麼很多人都有手腳冰冷的問題，

長期喝冰水的話， 會讓你的四肢末神經血液迴圈變得越來越慢， 你的身體就會累積更多的有毒物質， 身材也隨之走形， 所以夏天也要儘量喝溫熱的水， 這樣才能改善你的 血液擴張問題。

喝水的正確時間

1、早上起來做的第一件事就是喝水，

這樣有利排便和排毒；

2、午餐和晚餐半個下士前喝300毫升的溫水， 能有效控制食欲， 防止熱量的過多攝入。

3、睡覺之前應該少喝或者不喝水， 因為我們的消化系統需要休息， 你喝太多水， 容易造成水腫。