瘦腿方法大搜羅 打造極致美腿

粗鹽瘦腿

粗鹽本身具有發汗致熱的特點， 使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素， 加速脂肪消耗分解。 這種方式對懶於運動的人可以一試。

塗在身上之後， 最好再用保鮮膜包著。

粗鹽瘦腿正確方法

1、在超市或商店買一些粗鹽。 每次沐浴前， 倒一杯粗鹽加上少許溫水攪拌成糊， 再將其抹在腿部。 10分鐘後， 用溫水把粗鹽清洗乾淨， 也可以揉搓後再清洗， 然後就可以開始沐浴了。 每次沐浴前都堅持用粗鹽揉搓， 即使再難搞定的粗腿， 也會有苗條的改善。

2、洗完澡之後， 在手心裡倒一大勺粗鹽， 直接揉搓腿部， 按摩時不能過於用力， 不然會使皮膚被搓得更粗糙， 如果肌膚比較敏感， 推薦使用另一種比較細膩的“沐浴鹽”。

3、不洗澡的時候也可以採用保鮮膜粗鹽瘦腿法：坐在椅子上， 把腳放在比心臟高的地方， 用水打濕雙腿， 將鹽在腿上均勻的散佈開，

反復揉推20次。 等到雙腿感到發熱， 在用保鮮膜把雙腿包圍， 10分鐘後撤去保鮮膜用暖水把雙腿清洗乾淨。

喝足八杯水

所有的健康減肥方法， 都提倡每天喝足八杯水。 水是生命之源， 給身體補充足夠的水分， 能促進新陳代謝， 將體內的垃圾帶走。 而且經常喝水， 能讓你的肌膚更加水嫩。 但是水也不能喝太多， 否則會造成水腫， 尤其是晚上睡覺前一個小時。 飯前喝一杯水， 讓你產生一定的飽腹感， 減少熱量的攝取。

吸脂瘦腿

吸脂瘦腿主要把大腿和膝蓋的脂肪快速溶化並吸出， 定位精確， 創口小， 不留疤痕， 術後能迅速達到雙腿纖細的效果。 但是吸脂術難度較大， 對醫生的技術要求較高， 還存在大出血、脂肪液化壞死、皮膚表面凸凹不平等手術風險。

此外， 並不是所有人都能接受吸脂瘦腿。 包括皮膚嚴重鬆弛和皮下脂肪組織過少者、心肺肝腎等重要臟器功能減退者、對於自身形體要求過於苛刻者、年齡小於18歲、對麻醉藥過敏者等等。

高抬腿運動

減肥總是離不開運動，

MM們想讓雙腿變瘦， 也要多做點運動。 每天早上早十分鐘起床， 在宿舍做一下高抬腿運動， 每組1分鐘， 做完一組休息片刻再練習下一組， 一共重複五組。 高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動， 可以充分鍛煉大腿肌肉， 促進腿部脂肪燃燒。 記住要堅持每天做才行， 三天打漁兩天曬網是看不到效果的哦。

多吃含維生素E的食物

血液迴圈不好的時候就很容易導致腿部浮腫， 讓雙腿變粗。 尤其是MM們每天大多數時間都是坐在辦公室工作， 腿部更加容易出現水腫。 而維生素E則可以説明加速血液迴圈， 消除水腫， 預防腿部肌肉鬆弛。 杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。

下面我們來看看有哪幾款瘦腿茶可以幫你趕走大象腿吧!

1、每天茯苓消腫瘦腿茶

材料：茯苓5g， 白術3g， 郁李仁3g， 花茶3g。

做法：將所有材料放入茶杯中， 倒入沸騰的開水沖泡， 直至沖至味淡。

功效：健脾消腫， 有效瘦腿。

2、去濕消水腫瘦腿茶

材料：陳皮15g， 車前子(包煎)15g， 蒼、白術各20g， 桑白皮15g， 茯苓20g， 桂枝15g， 益母草15g， 厚樸10g， 澤瀉15g， 瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹參20g、柴胡15g、竹茹20g。

做法：將所有材料放入砂鍋中， 加水煎服。

功效：健脾利水祛濕， 幫助清除體內多餘水份及毒素。

3、洛神玫瑰花瘦腿茶

特點：燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏

忌用者：腸胃弱， 手腳冰冷者

配料：洛神花半勺， 陳皮3克， 玫瑰花半勺

作法：將洛神花和玫瑰花苞洗淨， 用沸水500cc衝開後， 浸泡10分鐘便可飲用。 飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。

以上就是小編為大家搜羅的各種瘦腿方法啦!希望能夠幫到大家在這個夏天瘦腿成功哈!