炎炎夏日， 每個女孩都想擁有一個美麗有形的小鳥腿， 今天為大家介紹達人的瘦腿經驗， 效果是很不錯的哦， 下面就為大家示範幾個實用步驟。
選擇一款適合自己的精油
1、選擇一款適合自己的精油， 要注意性價比哦。
2、滴10滴左右在手心裡。
兩手用力搓
3、兩手用力搓， 直到手心微微發熱。
4、搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度， 有利於精油的吸收和發揮功效。
將精油塗滿要刮痧的地方
5、將精油塗滿要刮痧的地方， 刮小腿塗小腿， 刮大腿塗大腿。
需要注意的是：如果都要刮， 那就不要一下子全部塗上， 一步一步來， 刮完一隻腿再塗另一隻腿。
6、各種揉捏， 將肌肉捏散掉。
用大拇指將肌肉打散
7、由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。
8、促進精油吸收。
不停的按摩
9、不要偷懶哦， 想要美美的瘦腿， 就是要不停的按摩。
10、開始刮痧嘍！~還是超級簡單的方法。 就是由下往上刮。
堅持刮痧
11、提醒：刮具操作前必須消毒。
12、就是這樣一遍遍， 一天天， 堅持下去。 再加上有效的運動， 那細長細長的美腿就出來咯！
