宅女如何快速減肚子上的贅肉 兩個習慣變腰精

宅女如何快速減肚子上的贅肉

宅女都不愛健身啦， 總是窩在家裡吃零食、窩在沙發上看電視、上網， 時間久了，

宅女如何快速減肚子上的贅肉

一、疊衣服

疊衣服一分鐘就能消耗36卡的熱量哦， 哈哈， 天天窩在家裡， 沒想到疊衣服也能減肚子， 首先把衣服放在大腿上疊好，

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二、仰臥起坐

仰臥起坐一分鐘能消耗80卡的熱量， 每晚練習5分鐘， 就能消耗將近400卡的熱量哦!躺， 雙腿併攏彎曲， 雙手握物放在腹部上方。 用腹部的力量用力抬起背部和頭部，