多走路
熊黛林說自己保持身材的秘訣就是走路， 而且抓住生活中一切機會走路， 她認為這是最經濟最有效的減肥方法。
因為行走不限時間和場地， 而且你可以自已隨意控制， 可以幫你達到不同的健身效果。 很多女生都在尋找最快的減肥方法， 其實走路就是最好的瘦身方法， 只不過很多人都會忽視它罷了。
走路瘦身小貼士：
1、最好在晚飯後兩個小時走路，
2、如果你的時間有限的話， 可以將一個小時的走路時間分散到各個零散時間， 瘦身效果都是一樣的， 但是一定要保持總時間量不變。 比如你可以走路上下班或者走路上學等等。
3、每次走路的路程不要超過10公里， 你可以根據自身情況來制訂走路距離， 千萬不要逞強哦， 一定要量力而行， 不然會有損身體將康。
還有就是不要暴走， 因為走路減肥貴在堅持， 暴走會讓你產生厭倦感， 容易放棄。
4、每天堅持走路30分鐘， 一般2個月後就可以看到瘦身成果。 而且美國哈佛大學研究相識， 如果每天走路30分鐘， 不僅能達到減肥的效果， 而且還能延年益壽， 一度被認為是最健康最有效的減肥運動。
