想現在人都應該知道跳舞毯吧， 但是大家知道跳舞毯還是運動減肥很好的機器嗎？這麼說的話， 你是不是已經發現跳舞毯既能減肥又能娛樂。
跳舞毯減肥步驟1.
將跳舞毯打開， 平鋪在地面上。
跳舞毯減肥步驟2.
將跳舞毯接在電腦USP插口上， 再拿出跳舞毯用的光碟放在光碟機中， 根據自己的狀況選擇合適的難易程度， 以及喜歡的音樂， 就可以按照螢幕上“上下左右”各種鍵的移動一起跳動啦！
跳舞毯減肥步驟3.
音樂很動感， 跳得也很歡快， 跳半個小時運動量也不小哦！加上投入成本、空間需求也不大， 所以這項投入其實是很划算的！
跳舞毯減肥場地需求：電腦前1平方米的空間就足夠啦！
跳舞毯減肥投資金額:120￥， 很划算吧！
優點：便宜， 需要場地小， 簡單有趣。
缺點：音樂會吵到室友或者家人。
跳舞毯減肥效果：
跳10來分鐘就會出汗， 運動量大概跟騎自行車差不多吧！（PS：騎自行車1個小時下來可以消耗180千卡熱量， 相當於3兩米飯哦。 )所以， 堅持用這個跳舞毯運動的話， 運動量也是很可觀的呢！
跳舞毯運動減肥總體評價：
只要家裡有電腦， 花100多塊錢買個跳舞毯就可以運動了， 比去健身房省錢多了；可以隨時運動， 很方便；還可以邊聽自己喜歡的音樂邊運動， 很開心；運動量也不小， 可以減肥哦！總之， 很多MM都很喜歡， 有空就會跳一跳的啦!
減肥專家點評：
跳舞毯是一項不錯的有氧運動， 由於它是在室內進行， 不受天氣、時間的限制， 愛好電腦遊戲的人更適合練。 用跳舞毯進行運動， 最重要的一點就是選擇適合自己的節奏， 一般來說， 用跳舞毯來運動，
溫馨提示：
踏板：你跳得舒服， 也應該讓踏板也舒服， 記住你是一個舞者， 不是一個力士， 踏板脆弱的感應構造經受不起這種“毀滅性”的打擊。
頭：頭部隨音樂有節奏地擺動能夠增加玩跳舞機的投入感， 但頭髮長的朋友特別是女玩家要注意擺動頭部的時候不要太激動，
眼：如果你是新手， 你的眼睛一定要牢牢盯住不斷向上滾動的箭頭， 因為那是命令。
手：瀟灑的手部動作能夠讓你更顯魅力， 在實戰中倘若能夠不時以手代替腳輸入指令的話， 舞姿一定更顯優美。 腳：對於玩跳舞機的朋友來說， 這絕對是最重要的器官， 一般情況下都會很累， 為健康著想， 建議大家不要在一天內玩多次。
身：總之， 跳舞是一種比較消耗體力的娛樂活動， 最好在上臺前準備一條毛巾來擦汗， 這樣對玩家的健康有好處。
心：縱使你在跳舞機上有足以“稱霸舞林”的實力， 但千萬不要過分炫耀， 更不應該把其用在不正當的用途上，
