減肥成與敗的九大關鍵因素

減肥者的努力能否如願以償， 相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響， 這些因素有：

一、減肥信心有多大

減肥的難度絕不亞於戒煙。

它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。 要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恒心。 否則將可能功虧一簣。

二、心理素質好不好

減肥過程需要良好的心理素質。 一個心理素質十分脆弱的減肥者， 很難立於不敗之地。 因此， 漫漫減肥路，

其實是對人的心理素質的檢驗。 一個有充分心理準備並能經得起“磨難”的人， 才有希望減肥成功。

三、遺傳因素

假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟體， 那麼， 遺傳則是最“沒有商量”的硬體。 要是父母們在年輕時就以肥胖著稱， 那麼，

他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。 由此， “鑄”定了的肥胖身材日後是很難改變的。

四、“胖齡”有多長

越是從兒時就發胖的， 日後減下來就越困難。 專家們調查過肥胖的嬰幼兒， 他們中有80%的人就是日後發胖的“料”， 而且成年後因“胖齡”過長便不易減肥。

相反， 中年後才發胖的， 減肥就容易得多。

五、體重超重大不大

體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。 一旦大於或等於127公斤， 就成了“難治性”肥胖， 減肥的難度相當大。

六、女性減肥更艱難

肥胖有著明顯的性別“歧視”。 女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素， 決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。

七、婚姻是否美滿

相比之下，婚姻美滿和婚後生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚後無子女者減肥要困難些。

八、時間不饒人，3個月內見分曉

飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當，每週能減肥0。5公斤以上，則前途光明。

九、綜合措施有多少

科學嚴謹的減肥方法，是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當然，綜合措施也要注意程式編排的科學性。

一個想要減肥的人能否如願以償，從上述因素的多少便不難預測。可以看出，除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外，其他因素都是可以爭取的。因此，肥胖者只要善於發掘和運用它，就可能取得最終的成功。

七、婚姻是否美滿

相比之下，婚姻美滿和婚後生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚後無子女者減肥要困難些。

八、時間不饒人，3個月內見分曉

飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當，每週能減肥0。5公斤以上，則前途光明。

九、綜合措施有多少

科學嚴謹的減肥方法，是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當然，綜合措施也要注意程式編排的科學性。

一個想要減肥的人能否如願以償，從上述因素的多少便不難預測。可以看出，除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外，其他因素都是可以爭取的。因此，肥胖者只要善於發掘和運用它，就可能取得最終的成功。