從微胖妹紙變女神 網友分享42天甩肉14斤的秘訣

第一階段 意志力+飲食控制

我其實也超討厭做運動的， 所以總給自己催眠， 瘦了絕對會漂亮， 減肥是很需要動力的， 這個動力你可以自己去製造，

就像我每次減肥成功一點點， 都會跟自己說：“你可以再瘦一點帶你。 ”， 多看超模的照片， 想想那個自己最討厭的人， 你的減肥動力就會源源不斷啊！

我剛瘦到45kg的時候， 是沒做任何運動的， 我需要看到的就是數位， 其實正確的做法還是要看體脂啦，

但是我還是很care體重數字， 畢竟我沒法像別人一樣每天都運動， 明明有50公斤， 卻看起來只有40斤的樣子。

我自己也是美食工作者， 所以在上班期間需要試吃很多食物， 為了減肥， 我都會儘量在晚上六點前以前結束吃東西， 晚上餓了就稍微喝點水，

就這樣慢慢的一點點瘦， 我一個月瘦了差不多12斤哦， 其實也沒多難啦， 節食稍微控制飲食， 白天我還是會大魚大肉， 但是其他時間絕對禁口， 還有一點事絕對不喝飲料。

第二階段 運動

上面這個階段讓我成功瘦了產不多有10斤左右， 但是我後來發現慢慢的在反彈，

所以自己買了人生第一件運動內衣， 我的做的第一個運動就是快走， 快走的好處就是會讓你全身都瘦， 而且絕對是不長肌肉的， 而且邊聽歌邊快走真的毫無壓力， 快走對於瘦臉也很好的效果， 這個運動讓我的精神變得特別好， 我推薦各位想減肥的妹紙做啦！

雕塑曲線的鄭多燕

鄭多燕操很容易塑形， 我記得第一次跳的時候， 真的是快要崩潰， 超累的那種， 而來堅持了一個星期， 就變得輕鬆起來， 而且我是邊看電視邊做哦， 想要身體曲線更明顯點， 跳這個沒錯啦！

所以總結來說， 我覺得減肥真的不是件很難的事情，首先你必須擺正好自己的心態，不能一蹴而就，而且要用健康的減肥方法，飲食控制+運動才是王道啦，別再希望吃什麼減肥藥減肥，既傷荷包又不健康，很不划算。

我覺得減肥真的不是件很難的事情，首先你必須擺正好自己的心態，不能一蹴而就，而且要用健康的減肥方法，飲食控制+運動才是王道啦，別再希望吃什麼減肥藥減肥，既傷荷包又不健康，很不划算。