清晨
起來的第一件事就是喝一大杯淡鹽水， 這樣有助於腸胃蠕動， 幫助身體排出昨日的毒素，
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上午
工作時間給自己泡一杯檸檬水吧， 因為檸檬裡面的檸檬酸能説明腸胃排毒， 加速體內代謝， 而且檸檬清新的氣味好刺激你的神經， 讓那個你工作效率大大提高。
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午餐前
吃午飯前請喝一杯溫開水吧， 一是能抑制食欲， 而是可以補充上午工作消耗的水分， 達到加速代謝的目的。
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下午茶
一到下午茶時間， 你的食欲是不是就開始發作啦， 這個時候不妨給自己泡一杯玫瑰花茶， 不但能迅速控制你的食欲， 而且還有美容的作用哦！
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晚餐
晚餐前黑一杯蔬菜汁能降低你對澱粉的欲望， 想要減肥， 就要控制好澱粉和碳水化合物的攝取量， 晚餐最好是以蛋白質+蔬菜汁為主， 這樣能加速脂肪的排出哦！
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