我們常常這樣慨歎：唉， 我真是喝白水都會長胖！其實， 喝水長胖是浮腫造成的， 只要減低攝取的鹽分， 水腫就會漸漸引退。 相反地， 如果你懂得利用水去減肥， 距離苗條日子就不遠矣！
冬季流行“喝水減肥”的話題， 到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看-揭開喝水減肥的真相
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水， 有助推動腸髒蠕動， 令你產生便意， 幫大腸來一次大掃除， 肚腩當然不再驕傲。 這招喝水KeepFit法有不少明星都效法， 瘦身成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟， 降低飲食分量；二來補充身體所需的水分， 加速新陳代謝。
水是生命之源。 合理飲水， 可以助你減肥， 增你活力， 促進健康。 但是“水能載舟， 亦能覆舟”如飲用不當， 則適得其反， 以下是一些常見飲水方法的辨析。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime， 食欲又發作， 拿出隨身零食， 薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食， 一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時， 不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧， 聞著可以抑制食欲。 噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油， 朝天花板上噴， 令全室充滿花香， 深呼吸一下。
晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅
只喝水的節食瘦身法是不健康的， 正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜， 所以每餐功能表應以蔬菜為主， 卡路里低又不怕有胃脹情況， 而且還要慢慢咀嚼， 有人試過一個月內瘦10磅呢！
