1.每天早上45分鐘有氧健身操。
2.每天提前兩站下車錯後兩站上車， 快走到達目的地。
3.在辦公室裡坐著時有時間就加緊大腿。 我平常都是夾杯子。 接好熱水。
4.晚上6、7點左右做75min pump it up。
5.用木水桶溫水泡小腿及腳丫。 30min(感覺身體微微出汗發熱的水溫)。 不過也不一定非要木水桶， 可以用網買那種專業的足浴盆也成。
6.空中見肘倒立蹬三輪：連續蹬1000下， 然後側躺側踢腿每邊各20下， 再然後平躺剪刀腿20下。
7.瘦身霜+保鮮膜， 除了塗抹瘦身霜外， 關鍵就在最後要包覆上保鮮膜， 才能讓成份快速滲透， 並透過發熱的活絡功效， 有效提升瘦身霜的緊實效果。
8.花點小錢買雙連褲的靜脈曲張襪。 姐用的是蔡依林推薦的那款寶芙靜脈曲張襪， 很收腿型的!現在正好又是冬天， 瘦腿效果很給力。 注意晚上睡覺的時候別穿哦。
9.腿部刮痧。 我開始時的兩個月一直天天堅持。 每天洗澡後臨睡前刮腿9個穴位。 大家網上一搜就有方法， 但是一定要每天堅持不能有一天偷懶!刮痧瘦腿現在被很多MM所接受， 就是操作流程稍微要麻煩一點， 刮痧板和刮痧油網上有賣滴。
10.豎腿法。 腿與牆貼近成90度。 現在只是每週腿部發沉水腫時有做了。
每天每天就是要付出辛苦。 堅持三個月， 不要偷懶即使是mc期間也要堅持， 你也會有一雙美腿的！
