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六種食物 全身“享瘦”沒商量

一說到減肥,很多MM首先就想到了節食物,但是但節食是一件很痛苦的事情,如果不用節食,又能達到瘦身的目的該多好啊。其實有的食物,吃了不僅不增肥,反而能減肥。下面我們就為您介紹的幾種這樣的食物:

1.西芹--瘦臉

醫學研究發現,通過咀嚼食物能帶動臉部肌肉運動,對於臉部的減肥具有功效。

西芹中富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,而且西芹中的纖維含量非常高,在吃西芹時,需要用力咀嚼,所以它是一種兼具營養價值及能瘦臉的優質食品。

2.葡萄柚--瘦背

由於背部和肩膀上的贅肉特別難減,許多MM都覺得對它們無計可施。其實,背部贅肉的增加,大多是因為體內多餘的糖分被吸收,進而轉變成了脂肪。要想剷除背部贅肉,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

3.香蕉--瘦腰

如果你想減掉腰部的“救生圈”,可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹。香蕉的熱量也很低,淨重約100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的卡路里。

4.藍莓--減腹

如果想要擁有性☆禁☆感、迷人的小腹,可以經常吃一些藍莓和黑莓。藍莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪,是一種很好的“溶脂劑”,能給你的小腹塑形。另外,抗氧化劑對人體上皮細胞有增生作用,多吃藍莓和黑莓還可以美容養顏哦。

5.蘋果--瘦大腿

女性的大腿部位特別容易堆積脂肪,而想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。因為鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,從而導致水份囤積體內,形成水腫型的虛胖。

蘋果是我們經常會提到的減肥食物,其含鈣量比一般水果豐富的多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量,防止大腿肥胖。

6.紫菜--瘦小腿

紫菜裡含有維生素A、B1、B2,還有礦物質和纖維素,可以調節體液的平衡,想有纖細的小腿可不能放過它。維生素A可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩,維生素B2則可消除腿部脂肪。

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