1、睡前脖頸運動操, 讓脖頸挺拔些
其實女生完全可以在睡之前做點脖頸運動操, 不僅可以幫助你睡眠, 而且會讓你的頸部肌肉得到放鬆,
2、起床時伸個懶腰, 讓胳膊變長些
伸懶腰看似是很簡單的運動, 但是它的減肥效果不可忽視哦。 早上伸個懶腰, 不僅神清氣爽, 而且可以有效的拉伸你的胳膊肌肉, 享瘦就從早上開始咯。
3、月經期按摩胸部, 讓你的Bra升級
月經期可是豐胸的最佳時期, 在你月經的1-3天內, 如果你按摩的話, 可以有助於胸部的塑形, 讓你的罩杯升級。
4、工作休息時上肢運動, 讓胳膊變細些
別對著電腦太久了, 稍微動動你的胳膊吧。 長時間的緊握滑鼠, 會讓你的手臂長時間處於緊張的狀態。 所以, 放你面對電腦超過1-2個小時, 這時候你需要聽聽, 活動下你的胳膊, 做些很輕微的上肢運動, 你的手臂會漸漸變得纖細迷人哦!
5、走路時正確走姿, 讓腰部變細些
喜歡走路的人, 基本上腰都不會粗。 但是得注意走路的姿勢。 你必須上體筆直, 感覺有跟繩子在吊著你一樣。 這樣你的脊椎貴變得很挺拔有力。 這種姿勢走路, 你的胸部和腰部都會用力, 所以要漸漸就會變得纖細。
6、排卵期行走方式, 讓小腿變細些
不知道你有沒有注意到, 排卵期的時候, 女生走路的腳步都比平時要小, 而且膝蓋並的很緊, 這樣的走路方式所消耗的熱量比平時會多個16%左右。 穿上高跟鞋的話, 更加會減掉你小腿上的脂肪。 腿不變瘦的都難哦!