運動排毒法
有規律的有氧運動， 能維持身體的活動量， 延緩器官機能運作的老化發生， 在運動過程中， 更可刺激汗水分泌， 使體內有害物質不再被囤積。
速效喝水法
水分占人體60%， 多補充水分， 可產生強效的淨化效果， 加速迴圈代謝， 減少肝臟和腎臟的負擔， 同時維持體內所需的水分濃度， 增強體內有害物質的排除， 記住， 水分可是決定身體和 皮膚年輕程度的關鍵噢!最好喝溫水， 比較不容易引起水分滯留。 起床後的空腹狀態最好， 其次是每次進餐前的空腹狀態， 一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水， 有效保證水分攝取。
運動排毒法
有規律的有氧運動， 能維持身體的活動量， 延緩器官機能運作的老化發生， 在運動過程中， 更可刺激汗水分泌， 使體內有害物質不再被囤積。
蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分， 對於維持健康極有益處， 並且， 多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物， 也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
沐浴熏香法
增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產品， 並加入按摩動作， 能加速汗腺的運作， 讓廢棄物隨汗水快速排出體外。
舒緩按摩法
想不到吧， 簡單的指壓按摩， 可增強血液迴圈和身體代謝， 方法是將拇指放在額頭中央， 沿著眉頭輕輕按壓至髮際線， 然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨， 順著眼周輕輕壓到太陽穴， 最後從下巴向外， 往兩頰滑動。 如果你覺得麻煩， 也可將掌心對搓至有溫熱感， 再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，
深呼吸放鬆法
每時每刻都在進行的呼吸， 也是身體排除堵塞的方法之一， 在社區的綠化帶或是陽臺上自製的陽光小花園中， 雙腳呈放鬆狀站立， 然後將雙手放在小腹位置， 深呼吸， 直到感覺肚子裡充滿空氣後， 再閉氣3~5秒， 然後慢慢吐氣， 如此迴圈5次， 即可。
小編點評：如果你做到以上的簡單運動， 就能輕鬆將毒素排出體外， 有效地改善便秘， 將長期存積在體內的糞便快速清除。 這樣一來， 大腸乾淨了， 血液也了， 全身的細胞就被啟動了。 也就是說， 食用燃脂排毒湯， 可以調整體內環境， 提高新陳代謝速度。 雖然起初只是為了改善體質， 但結果強大的瘦身效果也隨之顯現。
