蘋果裡面含有大量的纖維物質， 能夠每天給人體補充很多的纖維， 降低心臟病的發病率，
夏季減肥水果NO2.番茄
番茄含有豐富的茄紅素， 是自然界中最強的抗氧化劑，
夏季減肥水果NO3.石榴
石榴具有很強的抗氧化作用， 其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染， 滋養身體， 延緩衰老。
夏季減肥水果NO4.紫葡萄
葡萄中含有其類黃酮等物質為心臟提供三重保護， 還能夠抗氧化的效果， 對皮膚非常好， 在減肥的同時還讓肌膚變得細滑。
夏季減肥水果NO5：香蕉
相對于1碗白米飯含有約160千卡的熱量， 1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。 如果每一餐用香蕉代替1碗白飯， 就可以達到減肥的效果啦， 因為這個方法可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。 而且， 香蕉讓人有較強的飽腹感， 其豐富的鉀質對於消除浮腫非常有好處，
夏季減肥水果NO6：葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
夏季減肥水果NO7：奇異果
奇異果中含有大量的獼猴桃堿，這種物質可以有效的分解蛋白質，更有助於人體對營養素的吸收，並且減少脂肪在體內堆積的幾率。對於喜歡晚睡的人群來說，因為奇異果同樣可以促進人體的消化，為腸胃減輕壓力，所以適合夜貓族作為夜宵來補充營養又不擔心會發胖。
夏季減肥水果NO8：檸檬
檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質，是非常理想的排毒減肥食品。
檸檬味道清爽同時也是有很好的減肥效果，檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
夏季減肥水果NO9：桃子
夏天減肥可以吃一些桃子。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品，此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。
夏季減肥水果NO10：櫻桃
研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品。
藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
夏季減肥水果NO7：奇異果
奇異果中含有大量的獼猴桃堿，這種物質可以有效的分解蛋白質，更有助於人體對營養素的吸收，並且減少脂肪在體內堆積的幾率。對於喜歡晚睡的人群來說，因為奇異果同樣可以促進人體的消化，為腸胃減輕壓力，所以適合夜貓族作為夜宵來補充營養又不擔心會發胖。
夏季減肥水果NO8：檸檬
檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質，是非常理想的排毒減肥食品。
檸檬味道清爽同時也是有很好的減肥效果，檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
夏季減肥水果NO9：桃子
夏天減肥可以吃一些桃子。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品，此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。
夏季減肥水果NO10：櫻桃
研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，而血糖過高是會讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品。
