泰勒抖森海邊熱吻 黴黴舞姿俘獲男神塑形舞學起來

【泰勒抖森海邊熱吻】兩人高顏值大長腿竟然走到了一起！據說是在Met Gala的舞會上， 黴黴在抖森前一直跳舞，

兩人生出了好感。 身材高挑的泰勒斯威夫特， 經常在MV中大秀舞姿， 姣好的身材讓男神湯姆·希德勒斯難以招架！塑形減肥舞有哪些？下面這幾種大家可以學習一下。

1、鄭多燕減肥舞

來自韓國辣媽自創， 已經受到全球減肥人士的喜愛，

並且鍛煉效果也很驚人！鄭多燕減肥舞分為幾種， 通常是以顏色區分。 如鄭多燕小紅帽減肥舞、鄭多燕小灰帽減肥舞。 大家可以自行搜索練習視頻， 每天跟隨鍛煉。

2、芭蕾舞

優雅的芭蕾舞怎麼是減肥用的呢？其實芭蕾舞對於身材的塑形有很好的作用，

旋轉、跳躍， 都在跳舞中燃燒身上的脂肪。 而且跳芭蕾舞前的壓腿拉筋熱身， 也可以避免受傷， 同時修飾你的整體線條。

3、insanity

這是來自美國的高熱量減肥舞， 以62天為一個階段， 一旦開始你身上的脂肪就無處可逃。 不少朋友練習後都表示， 強度好大！但是流汗的感覺很棒！在此提醒一下大家，

如果沒有健身基礎， 一般不要做這個鍛煉， 因為很容易受傷。