倒立俗稱"拿大頂"，
漢代稱"倒植"，
東晉稱"逆行"，
唐代稱"擲倒"，
明代稱"豎蜻蜓"，
等等，
它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。
倒立健身法在國外十分流行。
這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，
記憶力減退，
頭髮稀少，
食欲不振，
精神不能集中，
抑鬱，
腰痛，
肩膀酸硬，
視力減退，
精力衰退，
全身乏力，
便秘，
頭痛等。
倒立的好處
1、幫助內臟器官恢復正常位置，
增強其功能，
減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，
保持年輕體態；
2、全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，
加速機體新陳代謝。
減輕心腦血管系統的負擔，
預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。
改善大腦供血，
促進大腦發育，
增神益智，
延緩衰老。
預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化；3、放鬆身心，
緩解疲勞，
消除疼痛；平衡為本，
幫助機體自我康復，
提高人體免疫力。
對青少年可以保持良好體形，
並有助於增高；促進大腦發育，
提高記憶力。
4、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，
放鬆長期受壓迫的脊椎，
促進椎間盤生長和再生，
説明其恢復彈性，
增強脊椎的柔韌性，
預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，
緩解疼痛，
提高生活品質。
5、促進血液迴圈，
減腿部肥肉,保持好身形~~
6、倒立可促使血液回流，
特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養成分，
有助於盆腔內器官的新陳代謝，
對身體大有好處！
7、倒立不但能夠使人的體形更加健美，
而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，
延緩衰老。
對成年人可以緩解疲勞，
消除疼痛，
舒筋活血，
放鬆身心。
對老年人可以延緩衰老，
保持年輕體態。
8、倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。
人的智力高低和反應能力的快慢，
是由大腦來 決定支配的，
而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
