11個信號揭示你該補腎了

1、哈欠連連， 精力不足。

腎為先天之本， 腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力， 腎精充足， 則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，

人的精神和形體得不到充足的濡養， 則神疲乏力， 哈欠連連。

2、聽力下降、耳鳴心煩。

在中醫理論中， 目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。

3、牙齒鬆動。

腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 而齒為骨之餘， 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。 所以， 腎與牙齒有著密切關係， 腎虛則骨失所養， 牙齒就會不堅固， 出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

4、頭髮脫落或鬚髮早白。

從中醫理論來說， “發是腎之華， 觀發色可知腎氣”， 腎氣不足， 或思慮過度， 頭髮都會受影響。 正常情況下，

40歲後會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減， 不能榮養頭髮， 就會變白。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白， 多是由於體內的氣機紊亂造成的， 要針對病因採取治療。

5、出現黑眼圈和眼袋。

早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼， 並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈， 常感到眼睛疼痛， 並且眼花， 看東西不再有明快的感覺。

6、記憶力下降， 變得“貴人多忘事”。

腎精一方面養骨， 另一方面也要養大腦， 一旦常常出現忘事， 提示你的腎精不足， 骨髓虧損， 牙齒已經有了隱患。

7、腰部不適。

腰部是腎的“府邸”， 腎精不足時， 府邸供養不足， 會出現腰痛等提示， 一定要當回事。

8、腰膝酸軟。

彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。

9、月經不調。

月經常不規律， 常推後或提前一周以上， 月經量少卻淋漓不淨， 經行期長， 甚至導致不孕。

10、失眠。

晚上經常睡不著覺， 即使睡著了， 又老在做夢狀態， 品質很糟糕。

11、小便出現問題。

晚上經常起床， 白天也有尿頻現象（腎陽虛）或者出現小便量少色黃的症狀（腎陰虛）。