導讀：瘦腿一定要恒心， 狠心和決心！針對不同的腿型小編提出不同的建議和經驗， 但還是要靠你自己選擇， 這裡說的供大家參考， 以下均為體重正常， 上半身瘦， 腿胖的人。 MM準備好來瘦腿了麼？
第一種、肌肉型
自我診斷：首先判斷自己是不是屬於肌肉型的人， 肌肉型的人一般喜歡運動， 愛吃肉， 肌肉線條明顯， 腿用力， 按壓腿部， 可以明顯感覺到肉很硬。
肌肉型對策：
1、停止運動：或者改激烈的運動為柔和的運動， 運動完一定要拉伸肌肉， （比如：瑜伽、體操拉伸）把肌肉線條拉長， 否則肌肉結在一起很噁心。
2、按摩：不用特定的手法， 就是哪裡硬按哪裡， 從下往上按， 最好配合按摩膏。 也可以用瘦肌肉的精油， 但用好一定要包保鮮膜。
3、易水腫者：如果你腿很容易漲， 或者長時間站或坐的， 可以買一雙防止靜脈曲張的襪子， 我的腿很容易漲， 而且到晚上會很硬， 穿了這個襪子到晚上都是軟的。
4、刮痧大法：可以嘗試刮痧（具體方法下面會寫的）， 但肌肉型的瘦的比較慢， 我刮了三個月， 大腿最粗的地方小了2釐米， 膝蓋肥肉多， 瘦的快。
第二種、肥肉型
自我鑒定：肉柔軟， 腿用力無明顯肌肉感， 一般愛吃肉， 甜食， 零食， 不愛運動， 有些身體已經出現妊裎紋。
肥肉型對策：
1、運動：不要激烈的， 慢跑啊， 爬樓梯啊， 游泳啊， 瑜伽啊等等， 記得練完一定要拉伸肌肉。
2、按摩霜+按摩：對於全身胖的人按摩霜效果不大， 但對於局部胖的人按摩霜必不可少。
3、少吃甜食或肉：或者愛吃甜食的吃糖吸止系， 愛吃肉的吃脂吸止系。 沒感覺副作用。
4、長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子。
5、刮痧， 刮痧對於肥肉型的比較有效果。
第三種、水腫型
自我鑒定：愛喝水， 尿比較少， 早上起床臉很腫， 早上到晚上的腿圍差很多， 尤其是小腿。 用力在腿上按一下， 發現有白色印記， 比較長時間不褪， 口味比較重的， 愛吃鹹的， 辣的等重口味。
水腫型對策：
1、有空按自己腿上的穴位， 具體看刮痧圖， 刮的幾個穴位都可以按。
2、每天晚上在床上， 腳貼牆倒立半小時。
3、喝消水腫的茶飲。
