肌肉型MM最煩惱腿上的硬肉， 感覺沒有脂肪型的好減， 下面就要告訴你減肥的竅門哦。
肌肉型：你雙腿的肌肉非常結實， 想雙腿變得幼，
下面是幾種拉伸的方式：
第一種：
1.坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2.再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。
第二種：
1.雙手平放地下， 與肩大致平行， 前後腿跨大步。
2.將臀部向下壓， 成弓箭型，
第三種：
1.曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。
2.慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。
