超勵：一對夫婦兩年內竟減重450斤的減肥方法

減肥前

這對夫婦， 丈夫叫Willie， 妻子叫Angela。 夫婦二人都是一支優秀球隊的隊員， 當年丈夫Willie決定試著減肥， 妻子Angela立刻跟上。 他們總體重最高時超過752斤，

現在只有302斤， 共減掉了450斤。 妻子說到：“每個人都需要鼓勵並監督， 這個人就是我的丈夫”。

減肥前

這對夫婦的減肥計畫是從運動開始的。 他們規定一周七天每天都去健身房鍛煉。 開始的時候， 他們就是在跑步機上走30分鐘， 其實， 很多時候他們都超過了30分鐘的時間，

後來丈夫發現原來妻子一直是在跑。 這時候丈夫Willie發現自己已經減掉了136斤。

減肥後

Angela發現， 如何保持健康還取決於他們的飲食。 於是， 她開始吃一些燕麥、水果、蔬菜、煎蛋餅來做早餐。 吃低熱量的零食， 用優酪乳， 胡蘿蔔和蘋果做午餐。

晚餐吃瘦肉和蔬菜， 今天他們仍然是這樣吃的。 他們兩年內都沒有吃油炸食品！最主要的是， 他們一直在相互監督。

減肥後

妻子說到：“我從來都不想回到家告訴他， 今天我沒有很好地運動和控制飲食。 因為， 我不想讓他對我失望， 他也不想讓我失望”。

減肥後

還有一個他們不得不面對的一個重要的實現， 就是出去就餐。 因為很多餐廳裡飯菜中的納和脂肪是很多的。 飲食是一個社會的事情， 這是無法避免的， 但是他們要靠自己來慢慢地減少和控制。

減肥後

現在， 在健身房， 他們已經遇到了許多新的朋友。 妻子現在在健身房教授動作課程， 並最近還完成了半程馬拉松， 體重也減輕了180斤。 丈夫Willie加入了當地的跑步俱樂部， 他已經減掉了270斤。

丈夫說到：“很多人放棄， 最終退出， 因為他們沒有做正確的事情。 你必須瞭解是什麼讓你失敗了， 並嘗試去實施行之有效的方法。 一旦你瞭解了正確的方法，堅持下去其實不是那麼難。”

減肥，是一個循序漸進的過程，需要找到適合自己的方法，並且不斷地堅持。如果確實感覺很難堅持的話，找一個人一起來減肥，相互幫助，相互監督，相互鼓勵，這樣就能讓彼此堅持下去。上面的這對夫婦就是相互監督和鼓勵的最好例子了，想減肥的朋友們，趕緊找一個人來一起減肥吧。

一旦你瞭解了正確的方法，堅持下去其實不是那麼難。”

減肥，是一個循序漸進的過程，需要找到適合自己的方法，並且不斷地堅持。如果確實感覺很難堅持的話，找一個人一起來減肥，相互幫助，相互監督，相互鼓勵，這樣就能讓彼此堅持下去。上面的這對夫婦就是相互監督和鼓勵的最好例子了，想減肥的朋友們，趕緊找一個人來一起減肥吧。