減肥一定要去健身房麼 五個方法讓你不花錢照樣瘦

1、步行

這是個隨時隨地都能做的運動， 而且瘦腰瘦腿效果極佳， 別再給自己太多藉口啦， 什麼沒錢去健身房， 什麼沒時間要上班等等，

只要多點勤奮， 你也可以擁有苗條身材， 吃完飯後別再賴在沙發裡看什麼偶像劇啦， 給我出去走45分鐘， 一個月下來， 你的腰不瘦才怪。

2、原地跑

煩躁， 上班的壓力已經夠大了， 回家還要面對老媽的嘮叨， 再看看鏡子裡的身材， 超級不滿意， 這日子沒法過下去啦。

原地跑步吧， 小編不爽的時候就經常這樣做， 放上音樂， 跑個一小時， 根本不覺得累， 然後洗個澡， 什麼煩惱都沒有了。

3、上樓梯

你上班是不是坐樓梯， 明明公司就在5樓， 為了等個電梯都要等個幾分鐘， 還不如爬上去。 告訴你個事實， 只要每天爬樓四次，

而且連續半個小時， 就能讓你一個月瘦10斤， 是不是很誘人， 如果你堅持懶， 那沒的說了， 就一輩子背上這一身肥肉吧！

4、晨操

早上基本起來大家都是迷迷糊糊洗刷， 然後迷迷糊糊上班， 早個二十分鐘起吧， 來做個晨間操， 不用要你動作有多標準， 只要拉伸下身體就行，

保證你一天都充滿活力。

5、喝水

這個方法夠省錢吧， 在電腦桌前放個超大的杯子， 沒事就喝水， 有人說我連喝水都長肉， 那是以為水腫， 水腫又是因為什麼呢？那是因為你吃太多鹽， 所以關鍵你還是要多喝水， 這樣就不會有想吃高熱量食物的衝動了，

你還敢說自己喝水都長肉麼？懂得利用喝水減肥的妹紙， 距離苗條也不遠啦！