專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 即把牙刷頭放在牙一側， 刷毛靠著牙齦和牙齒，
顫動的幅度大約0.5釐米左右， 來回顫動四五次， 使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區， 清除牙菌斑， 同時按摩牙齦。 其後將牙刷從牙根向牙冠部豎刷， 清潔牙面。
誤區二：用自來水刷牙
不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水進行刷牙， 其實， 牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。
因此刷牙時， 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激， 影響牙齒的壽命。
誤區三：選擇大牙刷
其實， 只有選擇刷頭小的牙刷， 才可以在口腔中轉動靈活。 此外， 刷毛排列一定要合理， 一般是2-3排， 便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。 刷毛選用優質尼龍絲， 細而有彈性。
