珍愛乳☆禁☆房，要美麗也要健康
要健美更要哺乳
簡單的健胸操：雙手十指交叉，掌心向外，雙腿分立與肩同寬，腳尖踮起同時收緊臀部；高舉雙手，伸直身體；上身保持高舉狀態，身體下蹲成欲跳姿勢；起身站直，上身維持高舉狀，然後深蹲下去，直至臀部碰到腳後跟，如此上下反復，5次為一組，待休息30秒後，重複進行，共計5組為一個訓練過程。(趙津)
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