又到夏天了， 越來越單薄的衣物讓肚子上的贅肉暴露無遺。 要怎麼瘦腰腹， 在夏季來臨之前打造出纖細的小蠻腰呢？近日， 有一個不用節食就能高效瘦小腹的方法很受減肥達人的追捧哦！那就是快走。 為什麼快走能瘦小腹？如何才能正確的達到減肚腩的效果呢？就來看看小編的介紹吧！
場地有要求嗎?
大街、社區花園、田徑場、上下班路上……只要你有心， 隨時隨地都有地方可以讓你行走。
每週要走多少次?
3~5次， 每次30分鐘以上， 如果每週有5天能做到45分鐘以上的快走， 減重效果就會非常明顯。 前後兩次的時間間隔不要超過48小時， 否則運動燃脂效果會大大削弱。 而且， 快走的時候做吸腹運動， 效果會更明顯哦!
快走會讓腿部長肌肉嗎?
快走雖然燃燒脂肪比較多， 但是還是屬於有氧運動的範圍， 如果你的腿部脂肪比較多， 快走對瘦腿也很有效果。 但是畢竟是一種長時間的腿部肌肉集中運動，
