因此採用合適溫度的水來含漱和刷牙， 有利牙齒健康， 還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌， 達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
■冬天刷牙用35-36.5度的溫水
醫學對牙齒生態的調查顯示， 人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。 35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑， 用這樣的水漱口， 會使人產生一種清爽、舒服的口感。
因為牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。 如果用了冷水不僅會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
■教你正確刷牙的3個小妙招
1、堅持早晚刷牙， 而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、刷牙最好不要採用橫刷的方式， 要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨， 因為口腔結構較為複雜， 刷牙要刷到牙齒的每個面， 即外面、內面、頜面， 順著牙縫刷（豎刷）。 有條件的還可以使用電動牙刷， 更好的進行牙齒清潔。
3、漱口水不需要天天使用， 尤其是在有口腔炎症的時候， 漱口水更不能代替刷牙的功效， 每天認真仔細的刷牙才是最好的口腔保健方法。
