一、永遠暗示自己減肥心態
張靜初無論在什麼時候都相信自己減肥是成功的， 這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。
二、節食的真正藝術
張靜初每天都不會拒絕自己最喜歡的食物， 但請記住， 她每種只吃一小塊。
三、把每天的晚餐當成第二天的早餐
晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的， 我們可以利用它們之間的落差來減肥， 要記住早餐永遠沒有晚餐吃得多。
四、喝很多很多的水
張靜初認為大量的喝， 不但能加速代謝迴圈， 也能"騙"你一直跑廁所、多運動。
五、千萬不要犒勞自己
張靜初建議想減肥最好對自己苛刻些， 在運動或累了一天后， 人總有一種"稿賞"自己的心態， 閉上眼睛告誡自己那只會讓你更胖， 然後咽下口水瀟灑的離開。
六、和減肥談一場戀愛
告訴自己如果胖了的話就會慘遭男友拋棄， 看到自己最愛的男人就忍不住想起減肥，
