每天三杯奶減肥小CASE

2016-06-16 18

在牛奶、羊奶、乳酪等乳製品中，以優酪乳的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或優酪乳(總量750克)。因為實驗表明，每天攝入1200毫克鈣才能最好地發揮降低身體脂肪的作用。只想保持身材或補充鈣質的人每天喝一杯就可以了。