每天三杯奶減肥小CASE
2016-06-16
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在牛奶、羊奶、乳酪等乳製品中,
以優酪乳的保健和減肥效果最好。
如果超重的人想達到減肥的目的,
推薦每天喝3杯牛奶或優酪乳(總量750克)。
因為實驗表明,
每天攝入1200毫克鈣才能最好地發揮降低身體脂肪的作用。
只想保持身材或補充鈣質的人每天喝一杯就可以了。
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