胖MM腦子裡成天都在想：怎麼吃才能把身上的那些贅肉給吃沒了。 不錯， 苗條的身材是可以吃出來的， 下面小編給你推薦的三款減肥食譜讓你早、中、晚餐餐都能瘦。
一、最關鍵的早餐
早餐還不吃的MM都是自殘， 如果你不想到了中年變的面目全非， 就趕緊改掉這個習慣吧， 有些MM會說， 早上要上班， 一般都沒時間。 我想說的是， 往嘴巴塞個蘋果的時間總有吧!
一個雞蛋；
一杯脫脂牛奶；
兩片全麥麵包。
二、務必吃飽的中餐
我所說的吃飽不是把胃填的滿滿的， 而是7分飽。 什麼叫七分飽？就是在你感覺有飽意的時候就該關住你的嘴巴了。
米飯半碗
枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）一小碟；
素炒菜（或涼拌菜）1盤；
番茄蛋湯1碗。
三、死都要少吃晚餐
晚飯吃多了一定導致肥胖， 這是全世界人民都知道的事情。 可是有些MM就是要硬要往嘴裡塞食物， 也不是有多好吃， 哎!習慣了唄， 到了第二天還是會後悔！
香蕉一個；
紫菜蛋湯一碗；
優酪乳一杯。
