雞蛋+優酪乳=減肥聖品
為什麼這樣說呢？因為雞蛋中的雞蛋黃含有卵磷脂， 它是一種乳化劑， 能將我們的膽固醇乳化成很小的顆粒，
優酪乳就不用說了， 促進腸胃蠕動和緩解便秘， 而且它有很強的飽腹感， 你餓的時候喝一杯， 可以緩解食欲。
所以說兩者加起來簡直就是減肥聖品。 想減肥的你可以看看下面我為你準備的一周減肥食譜哦！
星期一
早餐：胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個
午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯
下午茶：獼猴桃1顆+優酪乳一杯
晚餐：雲吞面1碗+蘋果1個
星期二
早餐：吐司2片+優酪乳一杯
午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶：蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐：番茄肉醬面+黃瓜生菜沙拉
星期三
早餐：白粥1碗+水煮蛋1個
中餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶：蘇打餅2片+優酪乳一杯
晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
星期四
早餐：水煮蛋1個+優酪乳一杯
午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯
晚餐：番茄雞蛋面+青菜沙拉
星期五
早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個
午餐：齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯
下午茶：優酪乳一杯
晚餐：白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯
星期六
早餐：全麥吐司2片+優酪乳一杯
午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯
下午茶：綠茶1杯
晚餐：素湯麵+青菜沙拉+優酪乳一杯
星期天
早餐：水煮蛋1個+優酪乳一杯
午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯
下午茶：優酪乳一杯
晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個
下午茶：綠茶1杯
晚餐：素湯麵+青菜沙拉+優酪乳一杯
星期天
早餐：水煮蛋1個+優酪乳一杯
午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯
下午茶：優酪乳一杯
晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個
