胖子最快的減肥方法 真人體驗三段減肥法21天瘦15斤

胖子最快的減肥方法

何為三段減肥法

其實對於三段減肥法大家都不會陌生的啊， 它是一種通過飲食的分量和種類， 結合運動而達到快速減肥目的的方法。

這種減肥方法分為三個階段， 前三天為斷食階段， 中8天為蔬果餐， 後10天就為6分飽階段， 效果這的非常顯著。

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第一階段

這個階段如果是處於經期的妹紙， 最好不用使用， 我在早上的時候就是喝一杯蜂蜜水，

午餐是一杯玫瑰花茶， 當時真的是餓的頭昏眼花啊， 很想吃東西， 沒辦法， 就這樣硬生生的在床上躺了三天。 我要提醒妹紙的就是， 此期間一定是禁食， 只要你堅持， 瘦4斤絕對是沒問題啦！

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第二階段

此階段就是消脂階段，

嚴禁吃脂肪、主食和甜食類食物， 只能吃蔬果餐， 但是還不能過量， 我在吃飯的時候都是在桌子上當一大碗水， 任何蔬菜都要過水， 這樣才會除去大量的油分， 最好是無鹽無油， 姑娘們堅持住啊， 實在餓了就啃根黃瓜吧， 想想減肥後苗條的身材， 一定要hold住啊！

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第三階段

最後10天， 你可以恢復正常飲食了， 但是只能是6成飽， 晚上睡覺前的5個小時你是絕對不能吃任何食物的， 其實這個時候你的胃已經縮的很小了， 想像前2個階段餓的昏天暗地的日子， 你真的會變得格外珍惜這些食物。 整個過程如果你堅持下來的話， 可以瘦15斤哦！