果汁
果汁的營養成分比較多， 但是裡面還是含有很多糖分。 想讓自己不發胖， 最好的辦法就是喝百分百的水果原汁。 最好在自己家裡榨，
蘇打汽水
一瓶蘇打汽水好像是空熱量， 其實研究發現， 蘇打水也有增胖的案例。 如果攝取超過身體的所需的熱量而改喝低糖汽水， 你是無法達到預期的減重效果。
水果思慕雪
這個不用說啦， 裡面添加了很多霜淇淋、蜂蜜等其他添加劑。 一般5種綜合水果的思慕雪熱量340卡， 哎， 相當於2碗飯的熱量， 所以MM們吃的 時候可要掂量著點哦！
運動飲料
它們都是卡路里炸彈， 運動減肥的人應該以喝水的方式補充水分， 喝飲料只會讓你白運動。 所以， 為了不讓自己的汗白白流， 戒掉飲料吧！
花式咖啡
其實它本身沒有多大的熱量， 但是上面那層奶油和奶泡直接把它打入高糖分飲料的冷宮。 一杯精品咖啡熱量高達570卡， 汗死人， 比一餐膳食的熱量還高。
