不同體型不同吃法
如果你是腰身很粗壯的妹紙，
那你一定要注意三餐的飲食了，
一定要少吃那些不容易消化的食物，
像肉、蛋類製品，
即使你是它們的忠實粉絲，
也請你選擇在中午的時候吃吧！千萬不能在晚上吃啊，
不然會胖的連自救都認不出來咯。
晚餐後不要馬上就坐下來，
至少站立或者出去散步半個小時。
記住，
宵夜是絕對不能碰的，
這是警句。
如果你是個大腹便便的妹紙，
肯定是因為平時攝入的熱量過多了，
又不喜歡運動，
導致攝入比消耗傻，
肯定會讓你的肚子“異軍突起”啦。
所以你要做的就是改變平常的飲食，
堅持少葷多素的原則。
最好每隔一個禮拜就停食一餐，
但是為了傷胃，
你少點吃點水果哦！
瘦腰四規則
合理科學飲食
在你減肥的過程中，
一定不能少了早餐這一頓，
不然一天的減肥計畫會都不給力。
而且早餐的品質一定要哈，
什麼肉類、穀物，
水果這些都要攝入，
這樣才能健康減肥。
少量多餐
你一下子吃的太多，
血糖會極速身高，
這樣會讓糖分轉化成脂肪儲存在體內，
更更可怕的是你還不知道自己吃大量到底有多少哦！像什麼穀類、水果、蔬菜都要均勻攝入。
寧願吃的少點，
次數多點，
你的減肥方向就會往好的方向發展。
避免鹽份的過量攝入
鹽分是導致你水腫的追愧禍首，
一旦你一次性攝入大量的鹽，
，
我們身體就會分泌大量的酶，
所以越是重口味的的飯菜我們都會吃很多。
而且吃了停不下來。
吃的越多，
反而餓的更快。
反過來，
吃的少，
餐次多，
就向好的方面發展。
