有氧運動強度不行
想要減肥， 真的減到脂肪， 就一定要做有氧運動， 而且是要對的有氧運動， 每天至少要運動一個小時， 比如跑步、跳舞等，
不吃早餐
很多人認為吃的少， 越容易減肥， 但是你千萬不能忽視早餐哦， 作為三餐中的老大， 一頓好的早餐能加速你的代謝， 為你提供一天的能量來源， 並且要確保早餐中的高蛋白和高纖維，
一日三餐的習氣
其實一日三餐已經成為了我們的習慣， 但是疑問的是很多人都是挨餓的正餐的時刻， 這樣就會導致用餐的時候攝入熱量過多的情況， 最好是在每日三餐之間加入一點零食，
過度喝酒
少量喝酒當然就助于身體健康， 但是過量的話， 會讓你的多攝入好幾百卡的熱量， 因此腹部脂肪開始堆積， 慢慢的形成了啤酒肚， 加入你正在實施減肥計畫，
