紅色食物能夠促進新陳代謝， 使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。 與此同時， 堆積在體內的脂肪也容易燃燒。 也就是說， 可塑造“不易胖，
代表食物：辣白菜， 辣椒粉， 辣椒拌飯醬， 紅辣椒， 味噌醬， 番茄， 紅柿子椒， 紅辣椒粉， 胡蘿蔔等。
綠色食品的淨化力很高。
代表食物：雪裡紅， 萵莒， 捲心菜， 貝殼菜， 韭菜， 豆瓣菜， 菠菜， 小松菜， 香菜， 春菊， 柿子椒等所有綠色蔬菜， 蘿蔔， 白菜， 豆苗， 大蔥等。
黑色食品在滋養身體， 強化免疫力方面效果卓越， 能夠有效改善虛弱體質， 體內得到淨化的同時， 還能提高身體的自然治癒能力。 從而增強細胞活力和免疫力， 打造活力十足的年輕體質。 此外， 還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡， 美膚效果出類拔萃。
代表食物：黑芝麻， 海藻類(裙帶菜， 裙帶菜葉， 海苔， 褐藻， 羊棲菜等)， 黑豆， 蘑菇， 韶身， 木耳， 幹蘑菇， 蛤蜊等。
由於不科學的減肥， 精神壓力， 大氣污染等因素造成的傷害， 都可以通過黃色食物來修復。 保持消化器官以及內臟器官的正常工作， 提高代謝功能， 使瘦身變的輕鬆容易， 塑造嬌嫩身體， 美膚與美白效果非常顯著。 即便食用少量的黃色食品， 效果同樣喜人。
代表食物：大蒜， 生薑， 調味類(秋郁金， 小茴香， 豆蔻， 桂皮等)， 玉米， 檸檬， 蜂蜜等。
白色食物能夠活化身體機能， 引導出生命的基本原動力， 並且能夠將這種能源提升、保持。 是維持正常生命運行必不可少的。 遺憾的是， 所有白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效， 適量攝取可以增加燃燒脂肪的“燃料”
代表食物：米飯， 麵包， 土豆類， 大豆， 豆腐， 牛乳， 優酪乳， 黃油， 肉， 魚類， 酒精類， 白芝麻等。
