一、接受牛排吧
其實， 一塊瘦牛排的熱量比同樣份的雞肉要更低。 沒有比熟牛排的蛋白質更多了， 關鍵是能給你足夠的飽腹感。
二、選擇白肉
雞胸肉是減肥好夥伴， 跟紅肉比起來， 它的脂肪含量更少。 想要快速減肥， 你就要去掉雞皮和骨頭， 只吃肉， 因為皮和骨頭上含有比較多的油脂。
三、挑選嫩豬肉
豬肉鮮嫩的部分也可以被叫做白肉， 現在的豬肉比起幾十年前的豬油， 脂肪含量少了將近31%。 所以你想減肥， 吃點嫩豬肉也是個不錯的選擇。
四、雞蛋：實惠、方便和美味
雞蛋價格低廉， 算是相當經典的蛋白質食物了。 一天一個雞蛋對我們的身體非常有好處。 所以好猶豫什麼， 快點把雞蛋放入在你的飲食計畫中吧！
五、低脂乳製品
倘若你對那些肉類食品已經厭倦， 你可以選擇選擇低脂乳製品。 一天一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的時候也吸收了鈉。
