1.吃了大餐馬上胖了n公斤
女生在控制不住自己吃了大餐之後， 往往都會有罪惡感， 認為自己肯定會胖上個幾公斤， 其實不然，
2.睡前吃東西會胖
關於這一點， 小編要說的是， 如果你這一天的熱量控制的當， 把睡前吃的東西考慮進來的話，
但是儘量還是不要讓胃部有太多負擔， 因為長久下來的話， 你的胃會被搞壞， 俗話說的好， 早餐是金， 中餐是銀， 晚餐是銅， 這是非常有養生道理的。
3.減肥不能攝取澱粉
你是不是也中槍了， 為了減肥， 採取不吃主食的方式。 這是減肥方法中討論最凶的一個話題。 我要肯定的說， 減肥是一定要吃澱粉的， 而且必須營養均衡， 蛋白質也要攝入。
如果你又有運動的話， 不吃澱粉的話， 無疑就是作繭自縛， 澱粉可以幫助我們燃燒脂肪， 防止我們酮酸態中毒。 請記住， 澱粉絕對不是造成你肥胖的元兇， 而是你過多的攝取熱量， 什麼吃澱粉胖肚子， 是你的基因造成的， 絕對不關澱粉的事。
4.減肥完全不能攝取油脂
當然， 減肥期間最好不要吃過多油脂， 什麼油炸類能不碰就絕對不要碰。 但是專家表示， 再怎麼樣人一天還是要攝取一茶匙的植物性脂肪， 這樣不僅能減緩糖類的消耗速度， 而且有長久的飽足感。 油脂的東西的確是要少吃的， 但是也不能完全不碰啊。 不然很容易造成便秘。
5.不吃晚餐會變瘦
這點我相信很多女生是堅信不疑的，但是我建議晚餐還是要吃，但是量要減少一半，不要不要，也不能一味的只吃水果，這都不符合健康減肥的標準，晚餐要吃的像乞丐，什麼都要有，但是什麼都要少量.
6、只靠節食(不到基代)，一定會瘦。
基礎代謝是維持我們一個人身體正常工作的基本熱量。所以要維持健康，我們人必須要吃到基代。如果你長久不吃到基代的話，很可能會有生命危險。而且會產生溜溜球的現象，甚至產生複胖。
如果你一味的還是靠餓來in費的話，你的基礎代謝絕對會下降，身體消耗的基本上是肌肉，等到肌肉消耗完了，身體為了保護了，就不會再消耗熱量。最重要的是如果你長期節食，很容易得厭食症滴！
5.不吃晚餐會變瘦
這點我相信很多女生是堅信不疑的，但是我建議晚餐還是要吃，但是量要減少一半，不要不要，也不能一味的只吃水果，這都不符合健康減肥的標準，晚餐要吃的像乞丐，什麼都要有，但是什麼都要少量.
6、只靠節食(不到基代)，一定會瘦。
基礎代謝是維持我們一個人身體正常工作的基本熱量。所以要維持健康，我們人必須要吃到基代。如果你長久不吃到基代的話，很可能會有生命危險。而且會產生溜溜球的現象，甚至產生複胖。
如果你一味的還是靠餓來in費的話，你的基礎代謝絕對會下降，身體消耗的基本上是肌肉，等到肌肉消耗完了，身體為了保護了，就不會再消耗熱量。最重要的是如果你長期節食，很容易得厭食症滴！
