1、儘量做到少量多餐， 讓自己感覺到有飽腹感， 千萬別做剩菜剩飯收購站， 拒絕當飯桶哦！
2、要學會瞭解食物的熱量， 這樣你就能避開地雷， 不會毫無顧忌的大吃大喝了。
3、吃飯的時候要專心， 不要一邊看電視一邊吃東西， 這只會讓你越吃越多， 而且毫無警覺。
4、你身邊是不是總有個吃貨朋友， 趕緊遠離吧， 人家有吃不胖的身材， 你呢， 還是面對現實吧！
5、老老實實的記錄自己一天吃了多少東西， 養成喝水的好習慣。 這樣你就不會自個欺騙自個了， 減肥嘛， 就是要務實。
6、食物還是清淡點好， 尤其是女孩子， 想要皮膚漂亮和身材棒， 就要遠離油、醬、糖、鹽， 做個淡淡的女子吧！
7、瘦身是個毅力的事情， 但是作為人類， 吃總是種享受， 所以當你瘦身有成果的時候， 不如給自己來個獎勵， 偶爾去吃吃自己以前喜歡吃的東東吧！
