蜂蜜斷食減肥法
所需材料：蜂蜜30-40克
做法：用將近500ml的水沖泡一勺蜂蜜， 在正餐開始前服用， 肚子餓了就喝蜂蜜水， 但是絕對不能喝飲料和咖啡，
新鮮果汁斷食食譜
所需材料：蘋果、梨子、葡萄、草莓
你可以選用上面的水果任意一種， 大概300克的樣子， 然後放進冰箱冷藏一個小時左右， 再洗乾淨， 用榨汁機打成果汁，
蔬菜汁斷食食譜
所需材料：挑選5種以上新鮮綠色蔬菜
每天你可以選擇一款蔬菜榨汁， 大概只要200克左右就行， 根據個人口味用礦泉水稀釋， 每天堅持喝三次， 但是注意腸胃不好的不能使用這個方法。
米湯斷食法
所需材料：糙米25-30克
先把糙米放進鍋裡， 加500ml水做成粥， 然後把渣去掉， 留湯備用， 如果覺得味道太淡的話， 可以加少許鹽， 每天喝三次， 加速腸胃蠕動， 治療便秘。
