懶人夏季快速減肥的8個訣竅
1、充足的睡眠
如果你每天的睡眠時間少於四個小時的話， 那麼代謝就會慢慢減緩至於以前的60%。
2、做家務
別小看家務所消耗的熱量， 平常的洗碗碟、使用吸塵器清潔或者做飯這些不起眼的家務活， 能消耗我們身體大多的熱量， 減肥效果不錯哦！
懶人夏季快速減肥的8個訣竅
3、少吃多餐
美國某大學研究發現， 如果攝入的熱量一樣， 少吃多餐比一天三餐所消耗的食物熱量將會更多。
4、快走
走路是最平常的運動方式， 每天保持半個小時的快步走， 一個月就能輕鬆瘦掉10斤哦！
懶人夏季快速減肥的8個訣竅
5、吃早餐
養成吃早餐的習慣將會更有利於減肥哦，
6、多吃纖維
高纖維食品的消化時間一般都比平常的食物所用時間長， 能維持比較久的飽腹感， 所以妹紙們平常要多吃菠菜、椰菜、和菜花等蔬菜。
懶人夏季快速減肥的8個訣竅
7、挺胸
上班族坐的時間比較長， 只要保持挺胸收腹的習慣， 不僅會讓你顯得更加挺拔， 而且能有效鍛煉你的腹肌哦！
8、少吃糖
甜食會讓你的身體分泌大量的胰島素， 而胰島素是將糖類物質轉化為脂肪的首要元兇。
