上班族發胖原因
1、經常很晚吃飯， 有的甚至是在22點之後；
2、一整天保持同一個動作；
3、抽屜裡面很多零食， 尤其是餅乾、蛋糕的之類很多；
4、總是喊著減肥， 但是對減肥有“不能再這樣下去”的危機感。
如果你有2項以上都符合了， 那小編推薦你進行以“時間”和“間食”為重點的瘦身方案。
尤其是上班族女性， 一定要時刻注意自己的姿勢， 因為幾乎一整天都是在電腦前面工作， 稍微不注意， 很容易變成彎腰駝背， 這種錯誤的姿勢， 會引起身體肥胖， 尤其是小腹。
減肥期的小茶點應注意營養和卡路里!
到了下午三點左右， 肚子饑餓感尤為明顯， 上班族在選擇減肥期的小茶點的竅門是：可以挑選一些滿足你的味覺和口感的食物， 但是一定要考慮到它的熱量， 比如說你想吃甜食， 你可以用蜂蜜代替， 勉強控制自己的食欲， 往往會導致晚餐時候的暴飲暴食。
減肥期間大家都會有意識的控制自己的飲食， 往往忽視了營養的問題， 所以妹紙們在買臨時的時候， 最好是選擇那些可以滿足味覺和口感， 但是富含食物纖維的零食哦！
小運動就能改善“姿勢”
上班族工作的時候， 一直都保持同一個姿勢， 其實你完全可以做點小運動來改善姿勢的， 比如去裝水的時候你可以在飲水機前伸直下背部肌肉， 或者接電話的時候， 用力收緊自己的腹部等等。
