你是不是經常有彎腰駝背的習慣，
秋季怎樣減肚子贅肉：睡前30個仰臥起坐
仰臥起坐被稱為是最有效的減肚子運動， 養成在睡前做30個仰臥起坐的習慣， 可以收緊你的腹部， 減少腹部贅肉產生。 不過做的時候一定要注意， 儘量用腹部的力量將上半身抬起， 這樣才能達到最好的減肚子效果。
秋季怎樣減肚子贅肉：少吃油膩食物
想要擁有小蠻腰， 肯定要從飲食上入手， 平時要少吃油膩的食物， 多吃清淡的食物， 而且吃完飯後不要立馬就坐下來， 必須要通過慢走和散步來促進腸胃消化， 這樣才能減少腹部贅肉產生。
秋季怎樣減肚子贅肉：經常按摩肚子
每天吃完飯後， 你可以輕柔的按摩肚子半個小時左右，
